לקראת יום ההליכה העולמי החל ב-30 באוקטובר, אספנו המלצות שוות לחמישה מסלולי הליכה בארץ, מהצפון עד הדרום, שתוכלו לצעוד בהם בנוחות, כמעט ללא קושי, כל המשפחה יחד, בלי הכנות מיוחדות, וליהנות מהנופים הנהדרים שתיראו מולכם. ליד כל מסלול הוספנו עוד המלצה שכדאי להכיר. נעלתם נעליים? מתחילים.

קרדיט צילום: מירב טלמור-קשי

מסלול טיילת עמי - גליל עליון

טיילת עמי היא שביל מונגש מקסים לאורך הירדן, בין שדה נחמיה לכפר בלום. הטיילת מאפשרת טיול בטבע יפיפה, בשביל נוח להליכה, גם למשפחות שמגיעות עם עגלה. לאורכה תמצאו פינות ישיבה נעימות והיא מתאימה גם לרכיבת אופניים. הטיול בטיילת עמי מתאים מאוד לשעות אחר הצהריים ולשעת השקיעה, וזאת משום שהדרך אינה מוצלת. הטיילת הוקמה לזכרו של עמי פלד תלמיד תיכון שנהרג בתאונת דרכים ב-1990.

הדרך הנוחה היא להגיע לקיאקי כפר בלום ולחנות שם, אז כוונו לשם את הוויז.מחניון קיאקי כפר בלום צעדו מעט דרומה ואז תראו את הגשר העובר מעל הירדן. חצו את הגשר ופנו צפונה – וזהו, אתם על הטיילת. תוכלו לצעוד לאורכה עד הגשר שעל כביש 9779. בדרך תעברו ליד מפל מקסים.

סביב 1.2 ק"מ לכיוון. חוזרים באותה הדרך. מספר צעדים ממוצע (כמובן משתנה מאדם לאדם) כ-3,376 הלוך וחזור.

תוכלו לשלב את מסלול ההליכה יחד עם שהות וחופשה באחד ממלונות או בתי האירוח בגליל העליון. בימי הקיץ ועונת שייט הקיאקים תוכלו לשלב שייט עם ההליכה ובעונות הקרירות יותר תוכלו ליהנות ממזג אוויר טוב ונופים קסומים. לא רחוק משם נמצא מתחם "גן הצפון", תחנת דלק המציעה שפע של מסעדות להזמנה במקום או בטייק אווי.

קרדיט צילום: מירב טלמור-קשי

מסלול טיילת לואי – חיפה

חיפה התברכה בתצפיות משגעות ובאפשרות למסלולי טיול רבים המתחילים בעיר עצמה או בשמורת הר הכרמל העוטפת אותה. והפעם, המלצה למסלול הליכה קל ונוח המתאים לכל המשפחה וגם לעגלות תינוק. טיילת לואי נמצאת ברחוב יפה נוף (ממלון נוף ועד השער העליון של הגנים הבהאיים), היא הוקמה בשנת 1994 ואורכה כ-400 מטר. מכיוון שהטיילת נמצאת במרכז הכרמל, בקרבת מקומות בילוי ופנאי, תוכלו לשלב אותה עם בילוי נוסף באזור היפה הזה.

כתבו בוויז טיילת לואי חיפה, רחוב יפה נוף (עדיף להתחיל ממלון נוף אבל אפשר כמובן גם הפוך). לכל אורכה נשקף נוף פנורמי של מפרץ חיפה, ובימים של ראות טובה תוכלו לראות אפילו את עכו, נהריה והחרמון. היא עוברת בין חורש האופייני לאזור הכרמל, פינות ישיבה, נקודות תצפית וספסלים, כך שאם התעייפתם, תוכלו לנוח קצת ורק אז להמשיך.

אורכה של הטיילת כ-400 מטר, ומכיוון שזה אינו מסלול ארוך, ניתן לעשות אותו הלוך וחזור כ-800 מטר. סך הכל ממוצע של כ-1,200 צעדים (משתנה מאדם לאדם).

הטיילת מסתיימת (או מתחילה) בגנים הבהאיים המרשימים של חיפה. כדאי לדעת, כדי לא להתבלבל, שיש גם בעכו גנים בהאיים. הגנים בחיפה מרשימים ביותר וביקור בהם הוא חוויה נפלאה, כולל אפשרות להליכה נוספת. בכל תקופת הקורונה הגנים היו סגורים למבקרים, ועכשיו הם מתחילים להיפתח שוב בצורה הדרגתית. כנסו לאתר שלהם ובררו את הימים ושעות הפתיחה, ותאמו סיור במקום. חשוב לשמור על השקט והניקיון ולהגיע בלבוש צנוע. הכניסה חינם.

קרדיט צילום: מירב טלמור-קשי

מסלול לאורך הים - מקיסריה ועד ג'יסר א זרקא

לכל אחד יש את החוף המיוחד שלו, החוף האהוב והקרוב למקום מגוריו, אבל קבלו המלצה על אחד מהחופים היפים בארץ שגם משלב מסלול הליכה לאורך דיונות חול משגעות. זהו חוף רחב ופתוח, אל מול ים תכול, לגונות משגעות והאקוודוקט של קיסריה (הקשתות), והוא טומן בחובו פיסת היסטוריה מיוחדת. בסוף המסלול, נמצא כפר הדייגים הציורי של ג'יסר א זרקא. המסלול נוח להליכה לכל המשפחה, ואפשר גם להביא כלבים. כמובן לא לשכוח, כובע, מים ושקית זבל לשימוש עצמי (לאורך מסלול ההליכה אין פחים) לשם שמירה על הניקיון.

כתבו בוויז חוף האקוודוקט קיסריה. יש מגרש חניה גדול, שעמוס מאוד בסופי שבוע, ועל כן מומלץ להגיע מוקדם, באמצע השבוע, או מחוץ לעונת הרחצה. במידה ואתם רוצים לסיים בג'יסר א זרקא, תוכלו להקפיץ רכב נוסף, או ללכת הלוך וחזור. כל ההליכה היא על חוף הים, ואפשר גם לעצור באמצע לטבילה קצרה והתרעננות.

המסלול מחוף הקשתות לכפר הדייגים של ג'יסר הוא כ-2 ק"מ לכיוון. הלוך וחזור כ-4 ק"מ, שהם כ- 5,,712 צעדים.

תוכלו לבקר גם בגן הלאומי בקיסריה וליהנות מהעתיקות, מנמל קיסריה הציורי, הסברים מעניינים וגם ממסעדות ובתי קפה טעימים, עם נוף לים ובריזה נפלאה. יפה שם גם במהלך היום וגם בשקיעה ובערב. בהחלט אפשר לשלב בין פעילות ספורטיבית ואחר כך בילוי בנמל ובגן הלאומי.

קרדיט צילום: מירב טלמור-קשי

טיילת ים המלח לאורך המלונות

אחת החופשות האהובות על הישראלים, ודווקא בעונת הסתיו והחורף, היא באחד ממלונות ים המלח. המלונות מאפשרים גישה נוחה לחופי הרחצה המסודרים והנקיים, למתקני ספא בכל מלון, לפינוק בבוץ ים המלח וציפה על הגב בשלווה השמורה לים המלח. אבל בין לבין, תמיד כדאי לשמור על הכושר ולצאת לסיבוב הליכה באזור. לשמחתנו, קיימת טיילת משגעת באזור המלונות של חמי זוהר ועין בוקק. הטיילת נוחה ומסודרת וישנן הצללות לאורך המסלול, ספסלים וצמחייה. התכנון שלה לקח בחשבון את כל הבעיות הנוצרות מנסיגת הים, הבולענים, מזג האוויר והמליחות, ועל כן היא נבנתה כ-50 מטר מקו המים, במפלס מוגבה לאורך כביש 90 ובתי המלון.

תוכלו להתחיל מכל נקודה ליד בית המלון שלכם, ואם אינכם לנים באחד מבתי המלון, תוכלו להגיע לאחד מהחופים, לחנות את רכבכם ולצאת להליכה. הכניסה לחופים היא בחינם ולכל אורכם ישנן מקלחות חיצוניות של מים מתוקים.

אורכה של הטיילת הוא כ-5.5 ק"מ, קרי כ-7,854 צעדים בממוצע. תוכלו ללכת הלוך וחזור, או רק כיוון אחד. סביר להניח שתפגשו גם רוכבי אופניים וצועדים נוספים, בעיקר בשעות הבוקר המוקדמות ובשעות בין הערביים, כאשר פחות חם.

יש כל כך הרבה מה לעשות ולראות באזור ים המלח. שתי המלצות מושלמות לשילוב עם הליכה וספורט – האחת, מסלול נפלא ומתאים לכל המשפחה בעין בוקק, שם תוכלו ליהנות מנחל זורם, צמחיית מדבר, נחלים, בריכת מים והמון יופי של נאת מדבר. ההמלצה השנייה, היא הליכה על הטיילת לצפייה בזריחה ב"פטריות ים המלח", הממוקמות ליד אזור בנייה גדול הנמצא ממול (פחות או יותר) למלון ישרוטל. הפטריות הינן גושי מלח על פני הים, שניתן להלך עליהן, להצטלם, או פשוט לשבת וליהנות מהנוף המיוחד.

קרדיט צילום: מירב טלמור-קשי

טיילת מצפור מואב - ערד

מדובר אולי באחת התצפיות המיוחדות בארץ, בעיקר לאלו המטיילים במדבר יהודה, בעיר ערד או בדרכם אל ים המלח. ההליכה למצפור מואב הינה בטיילת רחבה היוצאת מהעיר ערד וממשיכה מזרחה עד הפסל העוצמתי של האמן-פסל יגאל תומרקין ז"ל. החלק המרשים ביותר הוא התצפית אל נופי המדבר כשהפסל מולכם. אחריו ממשיך מסלול ההליכה לנקודת תצפית לעבר ים המלח, הרי מואב ונופיו של מדבר יהודה. יש להקפיד ללכת רק בשביל המסומן והבטוח ולא לרדת מהשביל ולהתקרב לשוליים ולמצוק. אחת השעות המרשימות ביותר לתצפית היא בשקיעה, אבל כל שעה והיופי שלה. חשוב לנעול נעליים נוחות, לקחת כובע ומים וליהנות מהשקט והיופי שעוטף מכל עבר.

הטיילת מתחילה ברחוב מואב פינת רחוב יהודה בעיר ערד, משם תוכלו ללכת עד מצפור מואב והפסל של יגאל תומרקין ז"ל. ניתן גם ללכת רק את המקטע האחרון המדברי, המוביל אל הפסל, ולאחריו לנקודת התצפית.

אורכה של הטיילת הוא כ-2.5 ק"מ לכיוון אחד, ממרכז העיר (רחוב מואב פינת יהודה) ועד לתצפית המדברית. סך הכל כ-3,570 צעדים בממוצע.

במידה ונהייתם רעבים לאחר ההליכה ולפני שתמשיכו בדרככם, מומלץ להיכנס למסעדת "מוזה" המיתולוגית בערד (מרחק של כ-5 דקות מהמצפור). תפריט מגוון הכולל גם מנות צמחוניות וטבעוניות, אווירה ומוסיקה טובה.

יוצאים לצעוד ורוצים לקבל על כך הטבות? הכירו את אפליקציית "עובדים בריא" מבית ההסתדרות, שמדרבנת את המשתמשים בה לשפר את אורח חיים שלהם ומציעה על כך תגמולים שווים.

איך זה עובד? האפליקציה מתרגמת את הפעילות הגופנית של המשתמשים לצעדים, ואת הצעדים ל'מטבעות בריאות' – באמצעותן ניתן לקבל הטבות מגוונות בחנות ההטבות של האפליקציה: ממאמן אישי עד הבית, דרך ציוד ספורט ועד ארוחת בוקר בריאה או שובר לרשתות אופנה וספורט. בנוסף, האפליקציה מתאימה את עצמה למשתמש לפי היכולות שלו, ומציעה הרצאות, מאמרים של מיטב המומחים, פיצ'ר מיינדפולנס ואימונים מצולמים. בשורה התחתונה: תעשו יותר כושר – תיהנו מיותר הטבות, שווה לא?

*השימוש באפליקציית "עובדים בריא" הוא לחברי ולחברות ההסתדרות בלבד.